เพิ่มพลัง: วิธีสนับสนุนความมุ่งมั่นของคุณ

"Let's build your own Dreams Together"

เพิ่มพลัง: วิธีสนับสนุนความมุ่งมั่นของคุณ
ผู้โทรไปยังสายโทรศัพท์ช่วยเหลือการพนันมักพูดว่า "ฉันแค่ต้องการจิตตานุภาพมากขึ้น" เป็นกลยุทธ์ในการจัดการกิจกรรมการพนันของพวกเขา เมื่อการออกกำลังกายของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะลดหรือหยุดการพนันพวกเขาตัดสินใจว่า "ฉันมีความตั้งใจที่อ่อนแอ" ในความเป็นจริงข้อความทั้งสองไม่เป็นความจริง เมื่อเราพยายามเปลี่ยนนิสัยทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นการพนันสูบบุหรี่หรือกินช็อกโกแลต - จิตตานุภาพเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ การลดความมุ่งมั่นของเราจะเป็นประโยชน์โดยการสร้างกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการใช้ช็อกโกแลตให้น้อยลงเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงทางเดินในร้านขายของชำและเลือกที่จะไม่เก็บช็อกโกแลตไว้ในบ้าน การจัดการการพนันของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์เพื่อช่วยลดกิจกรรมการพนันเช่น: อย่าไปที่สถานที่หรือดูแนวทางแบบฟอร์ม จำกัด จำนวนแอปที่เกี่ยวข้องกับการพนันบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากขึ้นหรือหาเพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อติดต่อ เราช่วยจัดการด้านการเงิน (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 พบได้ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองนึกถึงขั้นตอนที่สามารถทำได้จริงเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณชนะโดยไม่เดิมพัน ในจิตตานุภาพ: ค้นพบความแข็งแกร่งของมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดนักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตตานุภาพดร. Roy Baumeister ระบุว่าจำนวนของจิตตานุภาพของบุคคลมีความผันผวนตลอดชีวิตของเขา แต่ก็ยังสามารถปรับปรุงจิตตานุภาพได้ ดังนั้นเราจะจัดการและเสริมสร้างพลังเจตจำนงของเราให้ดีขึ้นได้อย่างไรเมื่อจำเป็น? ดร. Baumeister ให้คำแนะนำบางประการในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรกจิตตานุภาพมี จำกัด และสิ้นเปลืองพลังงาน หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณจะใช้พลังงานไปเล็กน้อย คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด นั่นหมายความว่าหากคุณต้องการหยุดการพนันคุณต้องระบุสิ่งล่อใจหลัก ๆ แล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การติดต่อของคุณกับผู้คนสถานที่และแอปที่เตือนคุณถึงการพนันเพื่อรักษาความมุ่งมั่นของคุณ ประการที่สองฝึกความมุ่งมั่นของคุณเหมือนกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ จิตตานุภาพจะแข็งแรงขึ้นด้วยการออกกำลังกาย แต่คุณต้องพักผ่อนเป็นประจำด้วย พยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบประจำวันของคุณเล็กน้อยเพื่อฝึกความมุ่งมั่นของคุณ รูปแบบพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย ลองทำสิ่งที่แตกต่างออกไปทุกวันเช่นแปรงฟันด้วยมืออีกข้างหรือเริ่มลงบันไดด้วยเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการใช้ความมุ่งมั่นและควบคุมการพนันของคุณคือการเริ่มควบคุมวิธีการใช้จ่ายเงินของคุณ เว็บไซต์ Money Smart […]

ผู้โทรไปยังสายโทรศัพท์ช่วยเหลือการพนันมักพูดว่า "ฉันแค่ต้องการจิตตานุภาพมากขึ้น" เป็นกลยุทธ์ในการจัดการกิจกรรมการพนันของพวกเขา เมื่อการออกกำลังกายของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะลดหรือหยุดการพนันพวกเขาตัดสินใจว่า "ฉันมีความตั้งใจที่อ่อนแอ" ในความเป็นจริงข้อความทั้งสองไม่เป็นความจริง เมื่อเราพยายามเปลี่ยนนิสัยทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นการพนันสูบบุหรี่หรือกินช็อกโกแลต - จิตตานุภาพเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ การลดความมุ่งมั่นของเราจะเป็นประโยชน์โดยการสร้างกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการใช้ช็อกโกแลตให้น้อยลงเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงทางเดินในร้านขายของชำและเลือกที่จะไม่เก็บช็อกโกแลตไว้ในบ้าน การจัดการการพนันของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์เพื่อช่วยลดกิจกรรมการพนันเช่น: อย่าไปที่สถานที่หรือดูแนวทางแบบฟอร์ม จำกัด จำนวนแอปที่เกี่ยวข้องกับการพนันบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากขึ้นหรือหาเพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อติดต่อ เราช่วยจัดการด้านการเงิน (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 พบได้ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองนึกถึงขั้นตอนที่สามารถทำได้จริงเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณชนะโดยไม่เดิมพัน ในจิตตานุภาพ: ค้นพบความแข็งแกร่งของมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดนักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตตานุภาพดร. Roy Baumeister ระบุว่าจำนวนของจิตตานุภาพของบุคคลมีความผันผวนตลอดชีวิตของเขา แต่ก็ยังสามารถปรับปรุงจิตตานุภาพได้ ดังนั้นเราจะจัดการและเสริมสร้างพลังเจตจำนงของเราให้ดีขึ้นได้อย่างไรเมื่อจำเป็น? ดร. Baumeister ให้คำแนะนำบางประการในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรกจิตตานุภาพมี จำกัด และสิ้นเปลืองพลังงาน หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณจะใช้พลังงานไปเล็กน้อย คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด นั่นหมายความว่าหากคุณต้องการหยุดการพนันคุณต้องระบุสิ่งล่อใจหลัก ๆ แล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การติดต่อของคุณกับผู้คนสถานที่และแอปที่เตือนคุณถึงการพนันเพื่อรักษาความมุ่งมั่นของคุณ ประการที่สองฝึกความมุ่งมั่นของคุณเหมือนกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ จิตตานุภาพจะแข็งแรงขึ้นด้วยการออกกำลังกาย แต่คุณต้องพักผ่อนเป็นประจำด้วย พยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบประจำวันของคุณเล็กน้อยเพื่อฝึกความมุ่งมั่นของคุณ รูปแบบพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย ลองทำสิ่งที่แตกต่างออกไปทุกวันเช่นแปรงฟันด้วยมืออีกข้างหรือเริ่มลงบันไดด้วยเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการใช้ความมุ่งมั่นและควบคุมการพนันของคุณคือการเริ่มควบคุมวิธีการใช้จ่ายเงินของคุณ เว็บไซต์ Money Smart มีแอพที่จะช่วยคุณ เมื่อเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายแล้วคุณมีแนวโน้มที่จะตรวจสอบอย่างต่อเนื่องและตระหนักมากขึ้นว่าเมื่อใดที่คุณอาจใช้จ่ายเงินมากเกินไปในกิจกรรมการพนันของคุณ ประการที่สามโภชนาการที่ดีช่วยเพิ่มความมุ่งมั่นของคุณ ที่สำคัญพลังงานที่ช่วยให้จิตตานุภาพของเราอยู่ในสภาพสูงสุดคือน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อระดับกลูโคสในกระแสเลือดของเราอยู่ในระดับต่ำเรามีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเองได้ต่ำกว่าปกติ นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและโซดาได้ตลอดทั้งวันเพื่อเพิ่มพลังใจ อาหารที่เหมาะสมซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มจิตตานุภาพทางโภชนาการของคุณ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำได้อย่างไรให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ เรียนรู้เกี่ยวกับศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังจิตตานุภาพการเปลี่ยนนิสัยการพนันของคุณจะเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณหาแนวทางของตัวเองได้ หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้เพิ่มเติมโปรดโทรติดต่อ Gambling Help ที่หมายเลข 1800 858 858 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรม Like this: Like กำลังโหลด ...
ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์ dgคาสิโน ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์ คาสิโนsa คาสิโน sa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *